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  你是不是常被說體質(zhì)很差，容易生??？你是不是覺得周邊的人似乎從不生病？那么就讓我來告訴你關(guān)于體質(zhì)的知識。

  第一個(gè)問題就是體質(zhì)由什么決定。不得不承認(rèn)，這和你父母還有一定關(guān)系，也就是說遺傳在這里還是有部分作用的。但是好的身體并不能只靠天賦異稟，后天的鍛煉其實(shí)更重要。這也就是在告訴你，要是先天體質(zhì)差的話，不妨多運(yùn)動運(yùn)動吧。

  2012年的秋冬交替，這正是運(yùn)動的好時(shí)刻呀。體育鍛煉不僅能使你的心變得更加強(qiáng)壯，而且還能促進(jìn)消化功能，總之對你有利無害。對于男性來說，想要擁有完美的腹直肌，那么運(yùn)動是你唯一的選擇。女性朋友，還在為你的小肚腩，嬰兒肥苦惱嗎？這個(gè)冬天運(yùn)動讓改變發(fā)生。這些還只是表面的，最主要的還是通過鍛煉來增強(qiáng)免疫力。要知道，在嚴(yán)寒的冬天進(jìn)行鍛煉，那你以后就可以“百毒不侵”啦。

  但是有些話一定要聽完再行動。下面就是關(guān)于鍛煉的一些注意點(diǎn)，不要沖動之下去跑個(gè)五千米，那與你無益。運(yùn)動之前要熱身，運(yùn)動要循序漸進(jìn)這些原則還是要遵循的。同時(shí)，不同的年齡，有適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。年輕人，激烈一點(diǎn)沒關(guān)系，只要你承受得住就行。老夫子們還是打打太極吧，劇烈運(yùn)動不是您的菜。但是，持之以恒才能顯示出運(yùn)動的好處。偶爾一次就想有成效的人，奉勸你不如睡個(gè)懶覺。秋冬季節(jié)溫差大，運(yùn)動熱身要充分，出汗脫衣穿衣要及時(shí)。不要因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)而失去了運(yùn)動的樂趣，那就不值得了。

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